Instagram Photos and Videos for Tag #آهسته

  • 187 0
    شعر و تغزّل پناهگاه من است... ( @شعر و تغزّل پناهگاه من است... ) has his #آهسته هيچوقت كسي را كه دائما در حال #پيشرفت است #نااميد نكن. حتي اگه پيشرفتش #آهسته باشد.
  • 70 1
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . شام پرکالری امشب پیتزای نان پیتا . مرغ . پنیر پارمسان .فلفل دلمه . پیاز و کمی رب گوجه با زیتون و سالاد و ی ق غ ماست کم چرب 💖💙💚💛💜 🗨 578.7kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 74 2
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده عصر دایجستیو کوپا . انجیر خشک . شکلات تلخ . دمنوش چای سبز و به💖💙💚💛💜 🗨137.4kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 56 3
    ( @ ) has his #آهسته #دلشوره دارم امشب، از عطرِ تن وُ پیراهنت #دست مرا محکم بگیر، می ترسم از گُم کردنت #ای عشق پنهانی! مرا تا پهنه ی رویا ببر مخفی در آغوشت ولی تا آخرِ دنیا  ببر #می لرزم اما لحظه را، با قصه قسمت می کنم پنهان ز چشمِ دیگران، دل را به اسمت می کنم #آهسته در گوشم بگو، در شب تو می مانی وُ من افسانه های کهنه  را تنها تو می دانی وُ من #دست ِمرا محکم بگیر، می ترسم از گم کردنت دلشوره دارم امشب از عطر تن و پیراهنت
  • 123 9
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهارجان کتویی خوراک میگو . تره فرنگی . شلغم با روغن کنجد همراه نان جو . گوجه فرنگی . زیتون . جوانه ماش . لیمو ترش💖💙💚💛💜 🗨259.1kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 628 0
    عَبدللهـ کُروئیـ💎 ( @عَبدللهـ کُروئیـ💎 ) has his #آهسته 👑هیچ وقت #متوقف نشو ! حالا میخواد هرچقدرم حرکتت #آهسته باشه ! مهم اینه در حال #حرکت و #پیشرفتی روز به روز 🚩✌✌ @neymarjr
  • 201 0
    💎 پیچ اینستاگرام مطالب ناب 💎 ( @💎 پیچ اینستاگرام مطالب ناب 💎 ) has his #آهسته سخن بزرگان 🎩 چارلی چاپلین 🤵 اگر شاد بودی آهسته بخند تا غم بیدار نشود. واگر غمگین بودی آرام گریه کن تا شادی نا امید نشود. #سخن #سخن_بزرگان #آهسته #آرام #گریه #شاد #غم #غمگین #چارلی_چاپلین
  • 122 5
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده صبح قهوه ترک . شکلات تلخ . پرتقال💖💙💚💛💜 🗨92.5kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 34 0
    ( @ ) has his #آهسته #آتش #سرمست #آهسته #میرسیم😘😘😘
  • 73 1
    خانواده ، ازدواج ، طلاق ، بلوغ ( @خانواده ، ازدواج ، طلاق ، بلوغ ) has his #آهسته سندروم «نتیجه فوری» ✍️موفقیت نا‌محدود در ۲۰ روز! چاقی و لاغری در سه روز! بدون زحمت پولدار شوید! یادگیری ۳۵ زبان دنیا در ۱۰ روز! ترک اعتیاد فوری بدون درد در ۴۵ روز! و... سندروم «نتیجه فوری» گریبان جامعه ما را گرفته است. آن قدر درگیر «جنون سرعت» برای رسیدن به خواسته‌هایمان هستیم که دوست داریم همه این تبلیغات عجیب را یکجا باور کنیم! این پیام‌های تبلیغاتی همگان را دچار نوعی بیماری به نام «سندرم نتیجه فوری» کرده است. جدای از تاثیرات آن در تمام حوزه های زندگی، این نوع نگرش تاثیر بسیار بدی بر روی تمرکز و نحوه مدیریت ما بر زندگی می گذارد. هیچ کدام از این ها واقعیت ندارد. موفقیت آسان، ساده و سریع! فقط در کتاب های علمی تخیلی یافت می شود. حتی گاهی می بینیم که در کتاب های موفقیت یا مدیریت، بیان می کنند که موفقیت یک سازمان حاصل یک ایده خلاقانه سریع بوده و سازمان یک شبه ره صد ساله را طی کرده است. حتی اگر سازمان در کوتاه مدت به منفعت های اساسی برسد، پشت آن تصمیم سال ها تجربه و دانش خوابیده است و در ضمن حفظ نتایج آن در بلندمدت خود کار دشواری است. واقعیت آن است که موفقیت های چشم گیر و پایدار حاصل سخت کوشی، تلاش، تداوم، نظم و انتخاب های دردناک است. #markaz_moshavereh_sahal #تلاش#آهسته#پشتكار#انتظار#سرعت#نتيجه_فوري#خوشبختي_در_يك_قدمي#صبوري#مرور _زمان#تبليغ#تدبير#ره_صدسال#فاطمه_طهماسبي_زاده_مركز_مشاوره_ساحل #
  • 113 1
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . کوکوی تره فرنگی . گوجه فرنگی . زیتون . تافتون💖💙💚💛💜 🗨285kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 134 5
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهار خوراک لوبیا چیتی . نان جو . جوانه ماش . زیتون 💖💙💚💛💜 🗨259kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 117 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده دمنوش (اسطوخودوس . به لیمو . آویشن و ... معروف به چهل گیاه) . خرما زاهدی . پرتقال💖💙💚💛💜 🗨115kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 118 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . صبحانه پنیر لبنه با تخم خرفه . سنگک . بادام . جوانه شبدر . قهوه ترک . ژله های ناشتایی💖💙💚💛💜 🗨278.5kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 140 9
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده عصر کافی جوی . شیر کاکائو . سویا . عناب 💖💙💚💛💜 🗨243.7kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 114 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهار لوبیا پلو با سالاد شیرازی و سماق💖💙💚💛💜 🗨۲۲۳.۵kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 116 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده صبح دمنوش دارچین . برگه قیصی . خرما زاهدی💖💙💚💛💜 🗨126.1kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 111 4
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . صبحانه شله زرد و قهوه ترک . ژله ها هم ناشتا خورده شد💖💙💚💛💜 🗨200kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 41 0
    🦋FatemeAzizi🦋 ( @🦋FatemeAzizi🦋 ) has his #آهسته 🦋💙🦋 #شب از #دور مي آيد ، از پشت #كوه ها ! #آهسته ، #قدم #زنان ، #دست در #جيب مي آيد و مثل دردي بي #علاج رو به رويم مينشند ، اين #پا را روي آن پا ميگذارد در #چشمان #پف كرده ام #نگاه ميدوزد و بي خوابي را بر #جان و استخوانم #تزريق ميكند! شب #لال است و #كر ، شب دركش #سياهي ست ، وگرنه #ديوارها هم ز #زجه هاي #شبانه ام با #من گريستند ، اما ، ز اين شب صدايي در نمي آيد ! او فقط به تماشاي #تئاتر من نشسته است! #فاطمه_عزیزی
  • 112 2
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . شام ماست و سبوس برنج و مویز💖💙💚💛💜 🗨 141.3kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 147 2
    Malieh Moshkelgosha ( @Malieh Moshkelgosha ) has his #آهسته . . مگر چه می خواهم از #وطن؟ جز لقمه ای #نان و خیالی #آسوده. چه می خواهم؟ جز تکه ای #آفتاب و #بارانی که #آهسته ببارد جز پنجره ای که رو به #عشق و #آزادی گشوده شود مگر چه خواستم از وطن که از من دریغش کردند؟ آه ای میهن مغموم وطن از پا افتاده #بدرود بدرود . ✍🏻 #شیرکو_بیکس (شاعر #کُرد) #ايران #زلزله #كرمانشاه #malihe_moshkelgosha @malihmshk.art
  • 139 4
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهار پلو قورمه سبزی با سالاد شیرازی💖💙💚💛💜 🗨 412kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 84 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . دسر ماست و تخم ریحان : (دو قاشق غذا خوری پودر ژلاتین  در یه لیوان آب سرد حل کرده (روی بخار آب خوب حل میکنیم) از روی حرارت برداشته ی ق غ ماست یونانی و دو ق غ پودر آب پنیر اضافه کرده با یه لیوان تخم شربتی که از چند دقیقه قبل خیسانده شده مخلوط کرده اگه دلتون خواست شیرین باشه با مقداری عسل یا آب میوه ژله با کیفیتی درست میشه. من ی ق غ عسل زدم. حالا داخل قالبها میریزیم و در یخچال به مدت دو ساعت قرار میدهیم) دسر ماست ما آماده خوردنه. نوش جان💖💙💚💛💜 #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 155 5
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . صبحانه خاگینه کاکائویی قالبی . شیر قهوه . پرتقال . دسر ماست و تخم ریحان💖💙💚💛💜 خاگینه ها با سفیده تخم مرغ . پودر جوانه گندم . سبوس برنج . پودر کاکائو درست شده و با شیره انگور تزئین شده 🤗😋 🗨392.5kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 82 4
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . کارنامه شنبه🤗💖💙💚💛💜 #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 71 2
    Ma2Ta ( @Ma2Ta ) has his #آهسته آهسته فتح کرده ای با چشمهایت هرچه داشته ام را... حالا تمام جهان من مستعمره ی توست...❤❤❤ @ma2ta.lover #love #lovely #lover #ma2ta #ma #عشق #عاشقی #عاشقانه #آهسته #فتح #چشمانت #من #تو #ما #جهان #عکسنوشته #عکس #دلنوشته #متن #متن_عاشقانه
  • 319 8
    پژمان دشتی ( @پژمان دشتی ) has his #آهسته • آهسته بیا، آهسته … من زود آمدن ها را دوست ندارم ، نمیفهمم چه شد آمدندو چطور شد رفتند ، اما تو آهسته بیا، میخواهم تمامت را بفهمم ، در یادم پهنت کنم تو را موبه مو دنبالت کنم ، آهسته بیا تا که تو را یاد بگیرم ، میخواهم که تو را دوست داشته باشم ، میخواهم که نگاهت را بخوانمو موهایت را دنبال کنم ، میخواهم که تو را دلیلِ جهانیانم کنم ، اما تو آهسته بیا ! من از شاهد رفتن ها بودن خسته ام ! من از بی آغوشی های ناگهانی خسته ام از بی حرفی های اجباری خسته ام از تمام خودم بدون هیچ خسته ام ! اما تو آهسته بیا میخواهم که تو را یاد بگیرم ! . #پژمان_دشتی . پ.ن : می گفتند که باد آورده را باد می برد اما چطور عطرش همیشه می ماند ؟ #پژمان_دشتی . . . . . . . #کپی_فقط_با_ذکر_نام #کمی_با_تامل_بخوانیم #نویسنده #شعرنو #شعرسپید #نویسندگی #شعرامروزی #شعرشبانه #دست_نوشته #پژمان #دشتی #دلیل #یادبگیرم #اهسته_بیا #آهسته #شاعر #شعر_نو #شعر #شعرشبانه #بسازیم #عشق #عاشق #pejman #pejmandashti
  • 43 7
    SM ( @SM ) has his #آهسته . اولین باری نبود که میدیدمش. گاهی در همین راه پله یا #پارکینگ و یا چندباری در سوپر مارکت نزدیک خانه دیده بودمش و هربار برخوردمان و صحبتمان به بیش از یک سلام و احوالپرسی نرسیده بود. اینبار اما نفس نفس میزد. و همین دیدن نفس نفس زدنش بود که اجازه داد صحبتم را با او طولانی کنم و بپرسم، اتفاقی افتاده؟! -این #آسانسور خرابه همش. -آره اینو که میدونم چرا هراسونی؟! چیزی شده؟! -نه. و این نه را طوری گفت که مطمئن شدم مشکلی دارد. -مطمئنی چیزی نیست؟! کمکی از #من بر میاد؟ -نه #مرسی. این را گفت و رفت. چند پله ای که بالا رفت دوباره برگشت. مردد بود. به چشمانم خیره شد و دسته موهای جلوی #روسری و تا پشت گوشش رفته را مرتب کرد. با #نفس عمیقی سعی کرد بر خودش مسلط شود. و بعد با صدای #آهسته ای پرسید: میتونم بهت اطمینان کنم؟! -آره حتما. چه کمکی ازم برمیاد؟ با صدای معصومانه و همراه با کمی #ناز ادامه داد: ببین... کاری که ازت میخوام خیلی سخت نیست. فقط میخوام یه چیزی رو پیش خودت نگهداری. -چی هست؟ -سوال نکن دیگه. خودم بهت میگم بعدا. الان فقط اینو بگیر تا فردا #شب. بعدش خودم بهت توضیح میدم همه چیز رو. و بسته ی کوچکی را که لای دستمالی سفید پیچیده شده بود را از کیفش در اورد و توی دستم گذاشت. با یک دستش بسته را توی دستم فشار میداد و با دست دیگرش دستم را توی دستش. حرارت بدنم به وضوح بالاتر رفته بود. فقط به چشمش خیره بودم و زبانم در دهانم خشک شده بود. #تنها کاری که کردم شنیدن صدایش بود که گفت: مرسی که کمکم میکنی. برات جبران میکنم. و پله ها را به سرعت دوید و #رفت. . پ.ن: موضوع این پست و پست بعدی که ادامه و قسمت آخر این هست رو بر اساس واقعیت نوشتم. البته اون هنوز نوشته نشده. . #اجتماعی #اجتماعی_عاشقانه #درد #مصیبت #تنهایی #گرفتاری . ذهنم خیلی بهم ریخته ست. به یک آرام کننده ی اعصاب نیازمندم.
  • 138 7
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . شام لوبیا پلو با مخلفات💖💙💚💛💜 🗨203.1kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 9 0
    YuSuf_Mesri ( @YuSuf_Mesri ) has his #آهسته #هر گاه از من خسته شدی ..‌؟ #فریاد نزن آهسته بگو....؟ #دوستت ندارم تا من..؟ #آهسته بمیرم...؟😔😢
  • 148 1
    راه نوین سلامتی ( @راه نوین سلامتی ) has his #آهسته کیا اینجوری نسبت به بدنشون متعهد میشن کامنت بزارید لطفا مشاوره شناخت طبع ومزاج در تلگرام ۰۹۳۸۷۰۰۸۶۹۸ #آهسته#تعهد #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چاقی#لاغری #زندگي_زيباست_اگر_زيبا_زندگي_كنيم #زیبایی #بدن #دوست_داشتن #احترام #دستپخت#بهتر_زندگی_کنیم
  • 59 3
    ( @ ) has his #آهسته سلا به همگی همین الان از پیاده روی برگشتم با مادر جان خیلی خوب بود و خوش گذشت و کلی حرف مادر دختری زدیم خداروشکر شبتون بخیر 🌷 #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport # #fitness #change#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم #چالش_خویشتنداری_با_محبت_خداوند😊💪💖 #لاغری_تا_عید_۹۷ #چالش_اراده_تا_تولدم
  • 122 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده قهوه ترک . دایجستیو . انجیر . بادام زمینی💖💙💚💛💜 🗨186.6kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 125 5
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهار آش جو نذری💖💙💚💛💜 🗨390kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 102 1
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . صبحانه دمنوش چای سبز و به . پنیر فتا و خرفه . مربای گل محمدی . جوانه شبدر . سنگک 💖💙💚💛💜 🗨211.4kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 86 1
    Pharmed_Behin Azma ( @Pharmed_Behin Azma ) has his #آهسته آهسته غذا خوردن و افزایش زمان جویدن غذا به کنترل اشتها و کاهش_وزن کمک میکند. 👈آهسته غذا خوردن باعث میشه با تمرکز بیشتری غذا بخورید و با غذای کمتر احساس سیری را تجربه کنید. #pharmed_behinazma #تمركز #آهسته #غذا_خوردن #سيرى #احساس #تجربه
  • 70 2
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . کارنامه جمعه🤗💖💙💚💛💜 #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 476 62
    زهرا پژوهی ( @زهرا پژوهی ) has his #آهسته . سلام عزیزان💕 راههای برنامه ریزی و هدفگذاری بسیار زیاد هست اما من کاری رو که به صورت معمول انجام میدم رو میخوام با شما در میون بزارم شاید 🤲🏻کمک کننده باشه. من هر روز هدفهای رو که واسه فردا میخوام انجام بدم رو به صورت دقیق و جزئی مینویسم 🙇🏻‍♀️،، مثلاً 👀ساعت هفت بیدار میشم 🥞هشت صبحانه نون پنیر میخورم 👩🏻‍🎓نه میرم دانشگاه 🥘دوازده ناهار خورشت بادمجون درست میکنم 📺دو فیلم نگاه میکنم 🏃🏻‍♀️چهار پیاده روی 🤦🏻‍♀️پنج درس میخونم ☘️هفت شام کوکو سبزی میپزم 👵🏻نه یک ساعت کتاب میخونم 🛏ده میخوابم این برنامه قطعاً روزانه عوض میشه و احتمالاً اوایل که برنامه مینویسید خیلی نمیشه با نظم پیش رفت اما کم کم نظم به وجود میاد در کارها ،، چون هر بار یکی از مواردی رو که یادداشت کردید و انجام دادید رو تیک میزنید ❤️و احساس خوبی تجربه میکنید و وقتی نتونید کاریی رو که یادداشت کردید انجام بدید تلاش میکنید که در برنامه فرداتون اون رو جای بدید و یک احساس دینی نسبت به خودتون دارید💔. پیشنهادم این هست که کارهای جزئی و روزانه رو بنویسید و کارهای بزرگ و هدفهای طولانی مدت رو یادداشت نکنید تا اولین قدم که 💫طبق برنامه پیش رفتن 💫هست رو یاد بگیرید و بعد در مورد اهداف بزرگ هم توضیح خواهم داد. و در آخر اینکه همگی ما از جایزه خوشحال میشیم 🎁چون مربوط به کودک طبیعیمون هست ،، به نظرم بعد از یک هفته اگه طبق برنامه 🎉🎊پیش رفتید به خودتون جایزه بدید مثلاً گل 🌷یا کتاب 📚واسه خودتون بخرید ،، خودتون رو به صرف یک نوشیدنی دعوت کنید☕️ ،، یک فیلم فوق العاده تماشا کنید📽. امروز بهترین زمان ممکن برای نوشتن برنامه روزانه هست چون هم اول هفته هست و هم تا چند روز دیگه وارد ماه جدید میشیم. هر کسی که دوست داره این روش رو امتحان کنه ،، امروز یک دفترچه زیبا تهیه کنه 🗓و یک اسم واسه دفترچتون انتخاب کنید و برای فردا یک برنامه دقیق مدل مثال بالا بنویسید و شروع کنیم این مسیر توجه و احترام به خودمون رو 😊 موافقا دستاشون بالا✋🏻🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ . . . #برنامه_ریزی #موفقیت #قدم #آهسته #پیوسته #هدف #یادداشت #تمرین #مهارت #نظم #هدیه #روانشناسی #تمرین #ناهار #شام #صبحانه #دفتر #برنامه #روزانه
  • 158 19
    [Fatemeh Ahangari] ( @[Fatemeh Ahangari] ) has his #آهسته 🌊🌱 چند سال بعد روزی که فکرش را هم نمی کنیم توی #خیابان با هم روبرو می شویم. تو از روبرو می آیی. هنوز با همان #پرستیژ مخصوص به خودت #قدم بر می داری فقط کمی جا افتاده تر شده ای... قدم هایم #آهسته تر می شود... به یک قدمی ام می رسی و با #چشمان #نافذت مرا کامل برانداز می کنی! #درد #کهنه ای از اعماق #قلبم تیر می کشد... و رعشه ای می اندازد بر استخوان فقراتم. هنوز بوی #عطر #فرانسوی ات را کامل استنشاق نکرده ام که از کنارم رد شده ای... تمام خطوط #چهره ات را در یک لحظه کوتاه در #ذهنم ثبت می کنم... می ایستم و برمی گردم و می بینم تو هم #ایستاده ای! می دانم به چه فکر می کنی! من اما به این فکر می کنم که چقدر #دیر ایستاده ای! چقدر #دیر کرده ای! چقدر #دیر ایستاده ام! چقدر به این ایستادن ها #سال ها پیش نیاز داشتم قدم های #سستم را دوباره از سر می گیرم... تو اما هنوز ایستاده ای... #خداحافظی‌ ها ممکن است بسیار #ناراحت_کننده باشند اما مطمئناً #بازگشت‌ها #بدترند. #حضور #عینی انسان نمی‌تواند با #سایه‌ #درخشانی که در #نبودش ایجاد شده برابری کند! . #آدمکش_کور / #مارگارت_آتوود
  • 26 4
    Ali Deniz ( @Ali Deniz ) has his #آهسته تصوير رو باز كنيد، نوک بینی خودتون رو به وسط تصویر بچسبونید و با دقت و تمرکز نگاه کنید؛ سپس تصویر رو آهسته آهسته از چشم خود دور کنید چي می بینید؟🤔 #عکس #چالش #جالب #کامنت #لطفا #کامنت_لطفا #متمرکز #آهسته #چشم #تصویر #تصویری
  • 58 16
    Mohammad Bagher Zareian ( @Mohammad Bagher Zareian ) has his #آهسته آش رشته نذري پيامبر اكرم . . . . . . . . . #slomotion #slowmotion #slowfood #slo #slowliving #yavaştan #kindness #rehin #prophet #film #filmphotography #movies #food #mood #nazri #peyqambar #zareian #نذري #فيلم #حركت_آهسته #آهسته #پيامبر #پيامبر_اكرم #نذري_پزون #آش_رشته #آش #زارعيان
  • 133 12
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده عصر دایجستیو . برگه زردالو . گرانولا عسلی خودم ساز و قهوه ترک با فوم فراوان💖💙💚💛💜 🗨146.2kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 110 4
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهار خورشت لوبیا سبز با مرغ و شلغم کبابی خلال و دمی بلغور جو و برنج (به نسبت جو ۳ به برنج ۱) . زیتون 💖💙💚💛💜 🗨356.8kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 94 0
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده صبح انار . دمنوش چهل گیاه و خرماخاصویی💖💙💚💛💜 🗨176kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 15 3
    ( @ ) has his #آهسته #حلزون#جنگل#برگ#نخل_مرداب #آهسته#خنده_دار#ورزش_صبحگاهی#نرمش#ورزش #snail#leafs#slow#funnyvideos #funny#exercise
  • 166 15
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . صبحانه مفصل : مربای گل محمدی . پنیر فتا . تخم خرفه جوانه شبدر . نان (سنکگ . بربری) . قهوه ترک و البته ژله های ناشتایی💖💙💚💛💜 🗨304.4kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 86 2
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . کارنامه پنجشنبه۹۶۰۸۲۵🤗💖💙💚💛💜 #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 118 3
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . وعده شام ماست و کدو با مویز و سبوس برنج 💖💙💚💛💜 🗨221.9kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 136 7
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . میان وعده عصر عناب . بادام زمینی . تخمه کدو . شکلات تلخ . دمنوش دارچین💖💙💚💛💜 🗨171.1kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم
  • 132 4
    Zi Asadkhani ( @Zi Asadkhani ) has his #آهسته . نهار سبزی پلو با ماهی قزل آلا و سالاد انار و لبو و جوانه ماش (خیار . گوجه . انار . لبو . جوانه ماش . فلفل دلمه)💖💙💚💛💜 🗨306.6kcal #28rooz#28rooz96 #diet #good_life#sport #sport_house #fitness #change#ketodiet#life_style#karafs#yoga #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #ورزش#یوگا#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #سالم_خوری #سلامتی_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #چاقی  #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #تغذیه_سالم #انرژی_مثبت#انگیزشی#لایف_استایل#دیسیپلین#آهسته تا همیشه#تغییر_سبک_زندگی #من_از_مهر_تا_شب_يلدا_پايبند_ميمانم